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燕形歌诀（一）：燕子抄水最轻灵，心火下降肾水升；天阳地阴补血气，一艺求精百倍功。

拳谱云：'燕形练捷，为最灵巧之物。'形意拳是以燕子抄水之巧，钻天之灵，上下翻飞之技而结合兵法技击之道，组合动作，起名曰燕形。

在练习燕形时，应领会和理解这样的意念：燕子钻天身有长意，两手翻转，如两翅翻飞，惊上取下，取其灵敏。燕形有抄水之精，抄水者，向水中而落，沾水而起之谓也。仆腿下势要低，前手防护，后手掠地而起撩阴，两腿践步而上，又击敌胸腹。练习时取其敏而轻捷之意。运动中有起有伏，起有飞腾高翔之势，伏有蜇藏九地之技，前纵、独立、撩掌、崩拳要求动作快速敏捷，发力沉稳雄厚。既要纵得远，又要落得轻，站得稳，敏捷之中透着稳健，灵巧之内现出雄厚，刚柔相济，形神合一。

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目前社会上流行的各种版本形意拳谱中的燕形动作，都有燕子抄水。有的势高一些，有的势低一些，师传都不尽相同。有的动作相同名称不同；有的名称相同而动作不同。 这里介绍的燕形是综合几种燕形的动作而成。

1．燕形的用法主要是锻炼身体灵活、动作敏捷、起伏快速的手段与方法。燕子钻天后手向前穿挑，向后拉带，意在防架敌手，能抓则抓，不能抓捋则挑开，而前手击敌胸部或面部。身形向后移，意在闪格其位；身形前移是为击打，招法可随意而用。

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2.燕子抄水练习时要仆腿下势，而用时则不必仆腿，只是身形低一些而已，侧身而进，侧身斜进，用两膀之力，暗含穿挑，意在敌裆部、腹部。

3.燕子钻天练习中向前跃步时，一腿用力蹬地，另一腿向上起带以利跳的远和高。在用法中可以理解为手向前上穿挑时，而暗含后腿有向前踏蹬的一脚。

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4．上步撩阴掌是前手排开敌手或挑、或格、或压、或挂，后手撩击敌裆部，用时要近身，前手注意封闭敌手和防护自己的头部。用法要快而出其不意，实际运用时后脚可以进步，也可以进前脚，但姿势要低一些。

5．进步下崩拳是击打敌小腹部，向敌身后发劲，意念要有穿透之力。

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6.燕子展翅后手向前穿撩，足向前疾进，前手向前击打，意在敌胸部、面部，注意侧身而进。进步崩拳是攻击敌胸部心窝处。

燕形歌诀（二）

钻天抄水一气成，

撩打招法不容情。

缩起长落身法意，

劲顺意领气自通。

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